Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
150
g pomidora, pokrojonego na kawałki
or 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 350 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 30 g ryżu brązowego
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1524.5 kJ / 364.4 kcal
- Protein
- 30.8 g
- Carbohydrates
- 32.7 g
- Fat
- 12.2 g
- Saturated Fat
- 1.9 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 331.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Grecka zupa z soczewicy
40min
Wiosenna zupa kalafiorowa
30min
Zupa bolońska
25min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Mango smoothie bowl
5 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min