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Zitrus-Grünkern-Salat mit orientalischem Hähnchen
Prep. 40 min
Total 1 h 20 min
5 Portionen
Ingredients
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Zitrone1
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Grapefruit1
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Orange1
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Hähnchenbrust (2 Stück)500 g
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Ras el Hanout1 geh. EL
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Salz5 TL
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Rapsöl und mehr zum Braten und Marinieren150 g
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Grünkern200 g
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Curry (optional) mild und fruchtig1 TL
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Obstessig60 g
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Wasser800 g
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Schalotten halbiert70 g
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Möhren in Stücken (3 cm)100 g
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Senf30 g
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Honig20 g
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Radieschen in dünnen Scheiben60 g
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Babyspinat, frisch100 g
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Feldsalat140 g
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Champignons in dünnen Scheiben40 g
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Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
773 kcal /
3234 kJ
Protein
32 g
Fat
52 g
Carbohydrates
50 g
Fibre
9.2 g
Saturated Fat
6 g
Sodium
1098 mg
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