Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g migdałów, blanszowanych
or 30 g migdałów, w płatkach - 1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
-
150
g mleka
or 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
- 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
-
20 - 30
g miodu
or 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy - kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1024.2 kJ / 244.8 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 31.1 g
- Fat
- 11.1 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 51.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5 min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Kawa o smaku orzechów laskowych
10 min
Jaglany koktajl z tahini
15min
Mango Tango (koktajl kawowo-owocowy)
10 min
Mini serniczki z kawą zbożową
30min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 min
Smoothie buraczane
5 min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 min