Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 évaluations

Prép. 25min

Total 55min

4 porce

Ingrédients

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porci

Protides 18 g

Calories 2029 kJ / 485 kcal

Lipides 18 g

Fibre 5.5 g

Glucides 60 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Recepty roku 2016 12 Recettes
République tchèque

Tu pourrais aussi aimer...

Dýňové noky (bez lepku)

50min

Houbové curry

50min

Cizrnové karbanátky

11h 10min

Čočkové biftečky s mrkví

50min

Gratinovaná dýně s mrkví

50min

Cuketovo-cizrnové placičky

8h 20min

Květákovo-špenátové lasagne

1h 45min

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45min

Lasagne se špenátovo ricottovou náplní

1h 20min

Fazolové kuličky s rozmarýnem

20min

Cuketové lasagne se sýrem

1h

Rizoto s cuketou a sýrem feta

30min