Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 évaluations

Prép. 25min

Total 55min

4 porce

Ingrédients

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porci

Protides 18 g

Calories 2029 kJ / 485 kcal

Lipides 18 g

Fibre 5.5 g

Glucides 60 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Recepty roku 2016 12 Recettes
République tchèque

Tu pourrais aussi aimer...

Mléčný kuskus s rozinkovým pyré

15min

Kuřecí stew s kroupami

50min

Vegetariánský rýžový salát

40min

Smoothie bowl s mrkví a ořechy

10min

Extra výživná vegetariánská polévka

30min

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30min

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1h 20min

Kari ze špičatého zelí

35min

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1h 10min

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

35min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1h

Bramborové curry s květákem

1h 10min