Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
butter for greasing
ou margarine for greasing - oat flakes for sprinkling
- 350 g spelt grains
- 150 g buckwheat grains
- 350 g water
-
2
tsp dried instant yeast
ou 20 g fresh yeast crumbled - 1 tsp runny honey
- 2 tsp fine sea salt
- 40 g white wine vinegar
- 90 g sunflower seeds
-
90
g linseeds
ou 90 g pumpkin seeds - 50 g sesame seeds
- Infos nut.
- par 100 g
- Calories
- 255 kcal / 1067 kJ
- Protides
- 7 g
- Lipides
- 10 g
- Glucides
- 36 g
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