Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

4.5 20 évaluation

Prép. 10min

Total 1h 45min

6 raciones

Ingrédients

350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
50 g de aceite de oliva
10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
150 g de espinacas baby frescas
100 g de queso azul en trozos pequeños
30 - 40 g de picatostes
1 - 2 pellizcos de pimienta molida

Niveau

facile

Infos nut. par 1 ración

Protides 9.5 g

Calories 1574.5 kJ / 376.7 kcal

Lipides 15.4 g

Fibre 4 g

Glucides 50.1 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vida sana 88 Recettes
Espagne

Tu pourrais aussi aimer...

Arroz integral con espinacas

45 Min

Arroz integral con espinacas para dos

30 Min

Quinoa con verduras y salsa tahini

45 Min

Papillotes de tofu en cama de verduras

30 Min

Arroz integral precocido

2 Std. 30 Min

Quinoa con verduras salteadas

35 Min

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20 Min

Arroz integral con atún y alcachofas

50 Min

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30 Min

Ensalada templada de arroz integral

35 Min

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

45 Min

Quinoa germinada con verduras crudivegana

51 Std. 25 Min