Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
- 50 g de aceite de oliva
- 10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
- 150 g de espinacas baby frescas
- 100 g de queso azul en trozos pequeños
- 30 - 40 g de picatostes
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1574.5 kJ / 376.7 kcal
- Protides
- 9.5 g
- Glucides
- 50.1 g
- Lipides
- 15.4 g
- Fibre
- 4 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Arroz integral con atún y alcachofas
50 Min
Ensalada templada de arroz integral
35 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35 Min
Ensalada de arroz integral
45 Min
Arroz integral con espinacas
45 Min
Arroz integral con espinacas para dos
30 Min
Quinoa con acelgas y pollo
30 Min
Arroz integral precocido
2 godz. 30 min
Quinoa con verduras salteadas
35 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 Min
Cocción de arroz integral
35 Min