Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

5 doses

Ingrédients

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (optionnel)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (optionnel)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Protides 9 g

Calories 1869 kJ / 447 kcal

Lipides 27 g

Fibre 4 g

Glucides 40 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

S de salada 8 Recettes
Portugal

Tu pourrais aussi aimer...

Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur

1h 40min

"Tofu" de lentilhas vermelhas

8h 30min

Baklava vegan

2h 40min

Burger de cogumelos

1h 10min

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55min

Tofu com caril katsu vegan

1h

Mistura chai e chai latte

15min

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

1h 15min

Salada de batata-doce, romã e feta

35min

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1h 10min

Húmus de favas

25min

Salada de bulgur com romã

50min