Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

5 doses

Ingrédients

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (optionnel)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (optionnel)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Protides 9 g

Calories 1869 kJ / 447 kcal

Lipides 27 g

Fibre 4 g

Glucides 40 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

S de salada 8 Recettes
Portugal

Tu pourrais aussi aimer...

Salada quente de bulgur com abóbora

Salada quente de bulgur com abóbora

50min

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30min

Salada de quinoa, grão e caju

Salada de quinoa, grão e caju

30min

Salada fria de quinoa e pepino

Salada fria de quinoa e pepino

30min

Salada de quinoa e manga

Salada de quinoa e manga

1h

Salada de quinoa e legumes

Salada de quinoa e legumes

45min

Tabule com tomate e hortelã

Tabule com tomate e hortelã

1h

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30min

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30min

Caril de legumes com bulgur

Caril de legumes com bulgur

55min

Salada de quinoa com feijão-preto

Salada de quinoa com feijão-preto

20min