Versions compatibles
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g ziaren słonecznika
- bułka tarta, bezglutenowa, do panierowania
- Infos nut.
- par 1 sztukę
- Calories
- 884.8 kJ / 211.5 kcal
- Protides
- 4.6 g
- Glucides
- 23.2 g
- Lipides
- 12.2 g
- Graisses saturées
- 1.5 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodium
- 262.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 Std. 10 Min
Kotleciki pietruszkowe
25min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 Std. 10 Min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3 Std.
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1h
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35min
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2 Std.