Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

4.4 696 évaluations

Prép. 25min

Total 45min

4 porcje

Ingrédients

Sałatka

10 - 15 g siemienia lnianego
10 g liści natki pietruszki, świeżych
300 g wody
300 - 400 g różyczek brokułu
280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
200 g sera typu feta pokrojonego w 1-2 cm kostkę

Dressing

50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
20 g oliwy z oliwek
20 g jogurtu naturalnego
10 g octu balsamicznego
10 g miodu, płynnego
¼ łyżeczki kolendry, mielonej (optionnel)
1 szczypta chili, mielonego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki soli

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 815.5 mg

Protides 14.5 g

Calories 1401 kJ / 334.5 kcal

Lipides 26.3 g

Fibre 5.5 g

Graisses saturées 7.5 g

Glucides 16.5 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKIE KOLACJE III 20 Recettes
Pologne

PYSZNE HISTORIE 66 Recettes
Pologne

Tu pourrais aussi aimer...

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Kurczak garam masala z ryżem (w stacji Thermomix Friend®)

40min

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1h

Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

55min

Pierś z kaczki z sosem z czerwonego wina, purée selerowo-kalafiorowe

1h 50min

Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce

30min

Kalafior z purée z groszku

40min

Frittata z resztkami warzyw

35min

Placki z dyni i kurczaka

40min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1h 15min

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1h

Fasolka szparagowa z curry

45min