Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.6 17 évaluations

Prép. 15min

Total 45min

4 Portionen

Ingrédients

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 Portion

Sodium 159 mg

Protides 3 g

Calories 699 kJ / 167 kcal

Lipides 13 g

Fibre 2.3 g

Graisses saturées 2 g

Glucides 7 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Lecker Low Carb! 10 Recettes
Allemagne

Tu pourrais aussi aimer...

Linsencreme mit Gemüsesticks

Linsencreme mit Gemüsesticks

25min

Staudensellerie-Parmesan-Salat

Staudensellerie-Parmesan-Salat

40min

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

30min

Orientalische Vollkorn-Wraps

Orientalische Vollkorn-Wraps

1h

Dicke Bohnen-Minz-Dip

Dicke Bohnen-Minz-Dip

50min

Mandel-Tatar

Mandel-Tatar

10min

Zucchinicreme

Zucchinicreme

1h

Dinkelhack-Zucchinipäckchen vom Grill

Dinkelhack-Zucchinipäckchen vom Grill

1h 10min

Tofu-Aufstrich mediterran

Tofu-Aufstrich mediterran

5min

Rote-Linsen-Dip

Rote-Linsen-Dip

40min

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

1h

Maronen-Apfel-Brot mit Walnüssen

Maronen-Apfel-Brot mit Walnüssen

1h 30min