Versions compatibles
Bol de desayuno de naranja, miel y yogur
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Muesli
- 10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
- 60 g de copos de avena
- 20 g de pipas de calabaza
- 20 g de almendras tostadas sin sal
- 15 g de piñones (optionnel)
- 20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
- ¼ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de sal
Jarabe de naranja
- 100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
-
10 - 20
g de jarabe de arce
ou 10 - 20 g de miel - 1 pellizco de pimentón picante
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 1 pellizco de sal
Yogur con vainilla
- 800 g de yogur griego
-
1
vaina de vainilla (la raspadura)
ou 1 cucharada de vainilla líquida - 1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1280 kJ / 306 kcal
- Protides
- 13 g
- Glucides
- 31.7 g
- Lipides
- 14.6 g
- Graisses saturées
- 5.1 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 167.8 mg
Recettes alternatives
Dorada asada con ajo y perejil
25 Min
Bacalao con puré de guisantes
30 Min
Batido de matcha y frutos rojos
10 min
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10 min
Ensalada arcoíris
30 Min
Sopa italiana de verduras y pasta
40 Min
Mini tarta de queso japonesa sin gluten
1h 30min
Rojo pasión
15min
Limonada
5 dk
Canapés de batata con cobertura de calabacín, queso feta y judías blancas
50 Min
Smoothie delicioso
10 min
Desayuno probiótico en tarro
10 min