Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (optionnel)
- 4 tbsp nut butter, to serve
- mixed seeds, e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts, e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana, sliced, to garnish
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Protides
- 16.4 g
- Glucides
- 37.4 g
- Lipides
- 14.8 g
- Graisses saturées
- 2.8 g
- Fibre
- 6.4 g
- Sodium
- 202.3 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Almond Mocha Coffee
5min
Avocado Tuna Salad
5min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Green Power Smoothie Bowl
5min
Protein Shake
5min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 Min
Protein Boosted Acai Smoothie
10min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5min
Steel Cut Oats
35 Min
Boosted Breakfast Muffins
1 Std.
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Fueled Up Protein Shake
5min