Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 800 g leite
-
50
g mel
ou 40 g açúcar -
75
g framboesas
ou 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Protides
- 11.2 g
- Glucides
- 39.3 g
- Lipides
- 9 g
- Graisses saturées
- 3.9 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 84.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 Std. 15 Min
Papas de aveia de chocolate e pera
8 Std.
Café com coco torrado
10 Min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Tortilha de batata a vapor - TM6
45 Min
Muffins de panquecas com banana e chocolate
30min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 Min
Iogurte de mirtilos na Varoma
13 godz. 10 min
Papas de quinoa com fruta
25 min
Batido de pêssego
5 Min
Iogurte de soja com frutos silvestres
10 Std.
Arroz de cenoura
30min