Versions compatibles
Omelette ligero de claras con verduras
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g de brócoli
- 100 g de zanahoria
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 100 g de calabacita
- 1 ½ cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 10 claras de huevo
- aceite de oliva, para engrasar
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 210 kJ / 50 kcal
- Protides
- 7 g
- Glucides
- 3 g
- Lipides
- 0.8 g
- Fibre
- 6 g
Recettes alternatives
Jugo verde integral - Demo - presentadores
10 min
Crepas de avena rellenas de requesón
40 min
Ensalada de pepino
15min
Jugo verde primaveral
10 min
Canastitas de almendra con frutas
45 Min
Huevo estrellado sobre pan casero
25 min
Smoothie chai (vegano y sin gluten)
5 min
Omelette de claras con espinacas y champiñones
50 menit
Huevo con jamón
10 min
Huevos al albañil
25 min
Hot cakes de avena y chía
25 min
Hot cakes de harina de avena
30 min