Appareils & accessoires
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Prép. 15min
Total 35min
4 κομμάτια
Ingrédients
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 κομμάτι
Protides
24 g
Calories
1344 kJ /
321 kcal
Lipides
23 g
Fibre
1.5 g
Glucides
3 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Recettes
International
International
Tu pourrais aussi aimer...
Ατομικές ομελέτες στον ατμό
45min
Ψαρονέφρι με ψητές γλυκοπατάτες και σάλτσα με κρεμμύδια εσαλότ και κρασί Πόρτο
Pas d’évaluation
Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ
1h
Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"
10min
Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ
Pas d’évaluation
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2h 20min
Ομελέτα με μανιτάρια
40min
Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σοταρισμένο ανανά
Pas d’évaluation
Φράουλες με επικάλυψη σοκολάτας και ζεστή σοκολάτα
Pas d’évaluation
Πατατόσουπα με μανιτάρια, Γεμιστό μοσχαρίσιο ρολό με πατάτες φούρνου και λαχανικά, Τιραμισού με μανταρίνι
2h
Σάντουιτς με αυγοσαλάτα και νεροκάρδαμο
35min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20min