Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 80 évaluations

Prép. 15min

Total 35min

1 porcja

Ingrédients

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 2596.5 mg

Protides 9.5 g

Calories 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Lipides 16.6 g

Fibre 11 g

Graisses saturées 2.6 g

Glucides 59.1 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Recettes
Pologne

Tu pourrais aussi aimer...

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55min

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

45min

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30min

Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)

5min

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40min

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20min

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30min

Omlet z kurkami (low carb)

25min

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20min

Mango smoothie bowl

5min

Sos Alfredo z groszkiem

25min