Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 évaluation

Prép. 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingrédients

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Protides 19.9 g

Calories 1707 kJ / 408 kcal

Lipides 18.7 g

Fibre 4.6 g

Glucides 40.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

A piedi nudi nel parco 50 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Bulgur alle verdure e menta

Bulgur alle verdure e menta

35min

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50min

Panzanella di pescatrice e peperoni

Panzanella di pescatrice e peperoni

3h

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1h

Insalata di riso rosso

Insalata di riso rosso

1h

Insalata di riso con seppie e patate

Insalata di riso con seppie e patate

45min

Quinoa con code di gambero

Quinoa con code di gambero

30min

Sardine al cartoccio con insalata di fagiolini

Sardine al cartoccio con insalata di fagiolini

1h

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25min

Riso integrale con bietole

Riso integrale con bietole

1h 15min