Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
TM6 TM5

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

4.5 (666 valutazioni )

Ingredienti

Couscous

  • 250 g Couscous
  • 300 g Wasser
  • ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    o ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • ½ TL Salz

Gemüse

  • 125 g getrocknete Aprikosen, entsteint
  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Olivenöl
  • 200 g Möhren, in Scheiben (2 mm)
  • 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut
  • 100 g Wasser
  • ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    o ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • ½ TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 1 TL Curry
  • 1 - 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 200 g Feta, zerbröselt
  • 30 g Rosinen
  • 50 g Pinienkerne

Valori nutritivi
per 1 Portion
Calorie
2667 kJ / 637 kcal
Proteine
23 g
Carboidrati
70 g
Grassi
26 g
Fibre
13.6 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative