Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
o 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Valori nutritivi
- per 1 ración
- Calorie
- 2425 kJ / 580 kcal
- Proteine
- 23.66 g
- Carboidrati
- 75.74 g
- Grassi
- 20.91 g
- Fibre
- 19 g
Nelle collection
Ricette alternative
Poke de quinoa y seitán
1 godz.
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 min
Ensalada de quinoa roja
45 min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 dk
Pasta con verduras en tarro
35 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 dk
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2h 50 min
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40 min
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1 Std. 50 Min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50 分钟
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min