Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 27 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h 10min

8 sztuk

Ingredienti

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 sztukę

Proteine 10 g

Calorie 935.8 kJ / 223.5 kcal

Grassi 11.8 g

Fibre 2.2 g

Carboidrati 20.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

NA TRENING 12 ricette
Polonia

Wysokobiałkowe przepisy 100 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35 Min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 Min

Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)

50 Min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1 Std. 25 Min

Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem

45 Min

Frittata z cukinią

55 Min

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20 Min

Makaron z jarmużem i szynką

35 Min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1 Std. 5 Min

Tajskie paczuszki z łososia na parze

1 Std. 20 Min

Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki

40 Min

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 Min