Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h 10min

8 sztuk

Ingredienti

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 sztukę

Proteine 10 g

Calorie 935.8 kJ / 223.5 kcal

Grassi 11.8 g

Fibre 2.2 g

Carboidrati 20.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

NA TRENING 12 ricette
Polonia

Wysokobiałkowe przepisy 100 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1h 20min

Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym

3h

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1h 20min

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25min

Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)

40min

Chłopskie placki ziemniaczane z kapustą kiszoną

1h 20min

Placuszki wege z ciecierzycy

30min

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

1h 35min

Placek z hummusem z cieciorki

20min

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1h 40min

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45min