Versioni compatibili
Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Salada
- 1000 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 750 g batata-doce cortada em cubos
- 10 g salsa
- 360 g iogurte grego
- 1 pitada de pimenta
- 15 g azeite
- 300 g nectarina cortada em gomos
- 160 g espinafres
Hambúrgueres
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 80 g alho-francês cortado em pedaços
- 2 ovos
- 550 g atum em lata escorrido
- 150 g flocos de aveia
- ½ c. chá de sal
- 1 c. chá de paprika
- 1 c. chá de cominhos
- Azeite q.b. p/ fritar
- Valori nutritivi
- per 1 unidade
- Calorie
- 663.8 kJ / 158.6 kcal
- Proteine
- 12.6 g
- Carboidrati
- 17.9 g
- Grassi
- 4.2 g
- Grassi saturi
- 0.8 g
- Fibre
- 2.7 g
- Sodio
- 396.6 mg
Ricette alternative
Surpresas de peru
45 min
Panados de frango com amêndoa
40 min
Lasanha de atum
1h
Croquetes de pescada sem batata
40 min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 min
Lasanha de atum e espinafres
1 Std. 15 Min
Hambúrgueres de peixe com maionese de paprika
30 min
Hambúrgueres de frango com zoodles
45 min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2 Std. 50 Min
Hambúrgueres de salmão no pão com guacamole
20 min
Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce
1 godz. 35 min
Pastéis de pescada e batata-doce
1h