Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

4.7 249 valutazioni

Prep. 20min

Totale 40min

20 unidades

Ingredienti

Salada

água
1000 g
sal
1 ½ c. chá de
batata-doce cortada em cubos
750 g
salsa
10 g
iogurte grego
360 g
pimenta
1 pitada de
azeite
15 g
nectarina cortada em gomos
300 g
espinafres
160 g

Hambúrgueres

cenoura cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
80 g
ovos
2
atum em lata escorrido
550 g
flocos de aveia
150 g
sal
½ c. chá de
paprika
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 unidade

Sodio 396.6 mg

Proteine 12.6 g

Calorie 663.8 kJ / 158.6 kcal

Grassi 4.2 g

Fibre 2.7 g

Grassi saturi 0.8 g

Carboidrati 17.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Família Aguiar 16 ricette
Portogallo

Revista Junho 2018 29 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Creme de castanhas

30min

Soufflé de atum e cebolinho

1h 5min

Bolonhesa sem carne

45min

Sopa de legumes com trigo sarraceno

40min

Panquecas de curgete e cenoura

30min

Conchas recheadas com queijo de cabra e chouriço

1h

Creme de ervilhas da avó Adília

35min

Quiche de alho-francês, tomate e camarão

1h 30min

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

25min

Canelones de salmão

1h

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35min

Salmão em massa folhada com risoto de limão

45min