Dispositivi & accessori
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Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
Prep. 20min
Totale 40min
6 doses
Ingredienti
Pesto de espinafres
-
queijo parmesão em pedaços50 g
-
espinafres só as folhas70 g
-
alho3 dentes de
-
noz20 g
-
azeite50 g
-
sal½ c. chá de
Espetadas
-
limão cortado às rodelas finas e estas em metades1 ½
-
cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos2
-
tomates-cereja cortados ao meio12
-
cubos de tamboril descongelados600 g
-
Sal q.b. p/ temperar
-
Pimenta q.b. p/ temperar
-
Tomilho-limão q.b. p/ temperar
-
Azeite q.b. p/ regar
-
água500 g
-
feijão-branco cozido escorrido520 g
Valori nutritivi per 1 dose
Calorie
343.1 kcal /
1435.4 kJ
Proteine
26 g
Grassi
14.6 g
Carboidrati
28.4 g
Fibre
6.3 g
Grassi saturi
3.1 g
Sodio
348.3 mg
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