Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 200 g arroz integral
- 50 g queijo parmesão
- 80 g azeite
- 10 g hortelã, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 500 g peito de frango cortado em tiras
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 100 g espinafres baby
- 150 g tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 1200 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1593.4 kJ / 380.8 kcal
- Proteine
- 25.1 g
- Carboidrati
- 27.5 g
- Grassi
- 18.6 g
- Grassi saturi
- 3.9 g
- Fibre
- 2 g
- Sodio
- 758.1 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Cuscuz com legumes
15min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Tarte de parmesão, fiambre de peru e legumes frescos
20 min
Rolinhos de frango com curgete no forno
1h
Salada de pepino e papaia com vinagreta
5 min
Salada com mini-hambúrgueres de atum
20 min
Salada de grão e tomate com molho de hortelã
10 min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35 Min
Lentilhas com salmão em lascas
35 Min
Cuscuz com frango, tomate seco e azeitonas
50min
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 Min