Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 200 g Schalotten
- 20 g Knoblauch
- 1 rote Chilischote, frisch in Stücken
- 10 g Olivenöl
- 600 g Tomaten in Stücken
- 200 g rote Paprika in Würfeln (2 cm)
- 1 - 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 150 g Mais, aus der Dose abgetropft
- 2 Dosen Kidneybohnen (Abtropfgew. à 250 g ), abgetropft
- 10 g Mehl
- Koriander abgezupft, zum Bestreuen
- Pfeffer zum Würzen
- 300 g Hähnchenbrust, ohne Haut und Knochen dicke Stücke waagerecht halbiert
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 238 kcal / 995 kJ
- Proteine
- 22 g
- Grassi
- 4 g
- Carboidrati
- 23 g
- Fibre
- 10.9 g
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