Dispositivi & Accessori
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Prep. 1h
Totale 1h 10min
8 sztuk
Ingredienti
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 sztukę
Proteine
20.4 g
Calorie
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Grassi
24.9 g
Fibre
4.7 g
Carboidrati
34.1 g
Ti piace quello che vedi?
Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
LEKKIE OBIADY III
21 ricette
Polonia
Polonia
PEŁNE ZDROWIA
60 ricette
Polonia
Polonia
Potrebbe anche interessarti...
Bezglutenowe bułki
1h 15min
Pizza bezglutenowa z szynką parmeńską i rukolą
1h 30min
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1h 30min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1h 15min
Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli
1h 30min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30min
Bezglutenowa mieszanka do wypieku chleba I
10min
Mąka gryczana
5min
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50min
Bezglutenowa pizza z oliwkami i kiełbaskami
2h 50min
Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej
57h 40min