Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

4.2 33 valutazioni

Prep. 10min

Totale 25min

8 porcji

Ingredienti

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 tortille pszenne
olej ilość do posmarowania tortilli
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki czosnku, mielonego
20 g kolendry, świeżej tylko liście
80 g pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
½ łyżeczki octu jabłkowego
230 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej, opłukanej
50 g cebuli przekrojonej na pół
180 g sosu salsa z chili
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
2 łyżki jogurtu typu greckiego (opzionale)

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 453.9 mg

Proteine 4.7 g

Calorie 882.7 kJ / 211 kcal

Grassi 12.8 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 2.7 g

Carboidrati 20.8 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

LOW FAT 10 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Herbata chai masala

15min

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2h 10min

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

50min

Deser z marchewki i nerkowców

25min

Dyniowe mac'n'cheese

50min

Wytrawne muffiny cukiniowe

1h 10min

Pasta truflowa (pate pieczarkowe z truflą)

20min

Satay z sosem orzechowym

1h 55min

Placuszki wege z ciecierzycy

30min

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

45min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1h

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1h 10min