Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- Öl zum Einfetten
-
20
g Mandeln
o 20 g Mandeln, blanchiert -
100
g Blattspinat in Stücken
o 100 g Mangold nur die feinen Blätter, in Stücken - 3 Stängel Petersilie abgezupft
- 1 Kugel Mozzarella, light (125 g), in Stücken
- 4 Eier
- 40 g fettarme Milch
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Chiliflocken
- 500 g Wasser
- Valori nutritivi
- per 1 Stück
- Calorie
- 103 kcal / 431 kJ
- Proteine
- 9 g
- Grassi
- 6 g
- Carboidrati
- 2 g
- Fibre
- 1.3 g
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