Sopa de lentilhas e abóbora

Sopa de lentilhas e abóbora

3.4 8 valutazioni

Prep. 10min

Totale 5h 20min

6 doses

Ingredienti

P/ congelar

cenoura cortada em cubos
70 g
abóbora-manteiga cortada em cubos
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
ervas de Provence
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
lentilhas castanhas
200 g

No momento de cozinhar

dentes de alho fatiados
3
cebola cortada em lâminas
150 g
aipo cortado em lâminas
70 g
azeite
35 g
água
850 g
couve kale
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Proteine 5 g

Calorie 586 kJ / 140 kcal

Grassi 6 g

Fibre 4 g

Carboidrati 15 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Revista Setembro 2019 27 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Recheio de porco lento

5h 30min

"Arroz" de brócolos e camarão

35min

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1h

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

1h 40min

Creme de couve-flor com floretes assados

45min

Risoto com romã, queijo azul e conhaque

45min

Saltear 400 g de beringela

35min

Ovos verdes de codorniz

1h 10min

Coxas de frango teriyaki

2h

Crepes de frango com molho de iogurte

45min

Arroz negro com lulas e camarão

1h 40min

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15min