Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.9 64 valutazioni

Prep. 10min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

3 brins de persil frais équeutés
5 brins de coriandre fraîche équeutés
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
125 g de yaourt nature
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz complet
1200 g d'eau
160 g de navet détaillé en dés
270 g de carotte détaillée en dés
500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
20 g de graines de tournesol

20 g de graines de lin

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 219.3 mg

Proteine 9.8 g

Calorie 1331.5 kJ / 316.3 kcal

Grassi 6.3 g

Fibre 7.8 g

Grassi saturi 1.5 g

Carboidrati 50.5 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® et moi n°22 49 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

Riz complet végétarien

40 λεπτ.

Riz pilaf aux épinards, œufs mollets et aneth

30 λεπτ.

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

40 λεπτ.

Cuire du riz long complet

55 λεπτ.

Salade de riz au saumon et au pak-choï

50 λεπτ.

Buddha bowl au quinoa et légumes variés

24ωρ.

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1ωρ.

Riz complet aux légumes

45 λεπτ.

Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade

45 λεπτ.

Salade de riz complet aux champignons et noix

45 λεπτ.

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

1ωρ. 25 λεπτ.

Assortiment de légumes vapeur

45 λεπτ.