Salada de arroz e atum

Salada de arroz e atum

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Prep. 15min
Totale 1h
4 doses

Ingredienti

  • água
    1200 g
  • sal
    1 c. chá de
  • arroz agulha
    250 g
  • ovos
    2
  • cenoura cortada em cubos pequenos
    120 g
  • curgete cortada em cubos pequenos
    280 g
  • ervilhas congeladas
    100 g
  • atum em lata escorrido
    200 g
  • azeitonas verdes s/ caroço cortadas às rodelas
    100 g
    100 g azeitonas pretas s/ caroço, cortadas às rodelas
  • cornichons ou outros picles cortados às rodelas
    15 - 20 g
  • hortelã só as folhas
    1 pé de
  • azeite
    1 c. sopa de
  • tomates-cereja cortados em metades ou quartos
    7

Valori nutritivi per 1 dose

Calorie 485 kcal / 2027 kJ
Proteine 21 g
Grassi 18 g
Carboidrati 59 g
Fibre 6 g

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