Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1200 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, plus extra dle chuti
- 250 gramů dlouhozrnné rýže, bílé (doba varu 12-16 minut)
- 2 vejce, omytá
- 120 gramů mrkve, na malé kostičky
- 280 gramů cukety, na malé kostičky
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
- 100 gramů oliv, černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
- 15 - 20 gramů nakládaných okurek, nakrájených na plátky
- 1 snítka máty, čerstvé, pouze listy
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2
polévkové lžíce octa (opzionale)
o 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (opzionale) - 7 cherry rajčat, nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
- Valori nutritivi
- per 1 porce
- Calorie
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteine
- 21 g
- Carboidrati
- 59 g
- Grassi
- 18 g
- Fibre
- 5.95 g
Ricette alternative
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 min
Penne s brokolicí, salsicciou a olivami
40 Min
Špenátový salát s mandlemi a kuřetem
20min
Barevná vřetena se zeleninou a kuřecím masem
20min
Bramborový salát s kuřetem a rajčatovou omáčkou
1 Std. 10 Min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55min
Losos na rajčatovém kuskusu
45 min
Čočkový salát
2hod. 45min
Losos se zeleninou a kuskusem
40 Min
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10min