Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opzionale)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Proteine
- 13.9 g
- Carboidrati
- 40.2 g
- Grassi
- 26.8 g
- Grassi saturi
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodio
- 14.4 mg
Ricette alternative
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Bolul cu tahini și cușcuș
30 Min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5 Min
Buturugă de înghețată de banane cu sos caramel
Nessuna valutazione
Brunch italian
Nessuna valutazione
Amestec de semințe și migdale crude
Nessuna valutazione
Smoothie de pepene galben, la bol
50 Min
Smoothie roz
Nessuna valutazione
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10min