Pirão de frutos do mar

Pirão de frutos do mar

5.0 1 valutazione
Prep. 20min
Totale 1h 10min
4 porções

Ingredienti

  • farinha de trigo de mandioca, crua
    100 g
  • azeite de dendê
    40 g
  • cebola
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • tomate maduro cortado em pedaços
    500 g
  • pimenta dedo-de-moça sem as sementes
    ½
  • sal mais q. b. para ajustar o sabor
    1 ½ c. chá de
  • pimenta de cheiro
    1
  • mexilhões limpos e com as cascas
    400 g
  • camarões com as cascas
    400 g
  • vôngoles limpos, sem casca
    400 g
  • água
    700 g
  • salsinha fresca apenas as folhas
    2 ramos de
    2 ramos de coentro fresco, apenas as folhas

Valori nutritivi per 1 porção

Calorie 549 kcal / 2295 kJ
Proteine 61 g
Grassi 16 g
Carboidrati 39 g
Fibre 3 g
Grassi saturi 1 g
Sodio 644 mg

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