4-Korn-Minis
TM6 TM5

4-Korn-Minis

4.1 (223 valutazioni )

Ingredienti

  • 20 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
  • 350 g Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
  • 2 EL Sonnenblumenkerne
  • 2 EL Leinsamen
  • 2 EL Mohn
    o 2 EL Sesam
  • 2 EL Kürbiskerne
  • 2 TL Backpulver
  • 300 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
    o 300 g Magerquark
  • 1 Ei
  • 1 TL Salz

Valori nutritivi
per 1 Stück
Calorie
1053 kJ / 252 kcal
Proteine
11 g
Carboidrati
34 g
Grassi
9 g
Grassi saturi
2 g
Fibre
6 g
Sodio
412 mg

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