Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 150 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 10 g Olivenöl
- 100 g Aubergine, in Würfeln (1 cm)
- 100 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 100 g gelbe Paprika, in Würfeln (1 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 200 g Wasser
- 20 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL italienische Kräuter, getrocknet
- Rucola zum Garnieren
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 1664 kJ / 398 kcal
- Proteine
- 13 g
- Carboidrati
- 79 g
- Grassi
- 7 g
- Grassi saturi
- 1 g
- Fibre
- 15.8 g
- Sodio
- 1190 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Ricette alternative
Gebratener Kichererbsensalat
45min
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20 Min
Mediterraner Dinkel-Salat
30min
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40min
Kichererbsen-Salat
15 Min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30min
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1 Std.
Miso-Bowl
35min
Mediterraner Graupensalat
50min
Veganer Glasnudelsalat
25 Min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1 Std.
Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais
45min