Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

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Prep. 10min

Totale 45min

2 Portionen

Ingredienti

Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
150 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
10 g
Aubergine in Würfeln (1 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
gelbe Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
italienische Kräuter, getrocknet
½ TL
Rucola zum Garnieren

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 1190 mg

Proteine 13 g

Calorie 1664 kJ / 398 kcal

Grassi 7 g

Fibre 15.8 g

Grassi saturi 1 g

Carboidrati 79 g

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