Versioni compatibili
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 70 g de quinoa
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 70 g de pomme à croquer (± 1 petite pomme), épépinée, en quartiers
- 80 g de dattes dénoyautées
- 80 g d'abricots secs dénoyautés
- 40 g de canneberges déshydratées
- 90 g de flocons d'avoine
- 70 g de céréales de riz soufflé
- 30 g de noix de coco râpée non sucrée
- 70 g de sucre de fleur de coco
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 50 g d'huile d'avocat
- 3 oeufs
- 50 g de miel
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 180.2 kcal / 756.9 kJ
- Proteine
- 3.8 g
- Grassi
- 7.2 g
- Carboidrati
- 24.5 g
- Fibre
- 2.8 g
- Grassi saturi
- 2 g
- Sodio
- 49 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 100 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
