Arroz onigiri em bento box

Arroz onigiri em bento box

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Prep. 50min

Totale 1h 15min

4 doses

Ingredienti

óleo de sésamo p/ pincelar
1 c. sopa de
ovos
2
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
2 pitadas de
água mais q.b. p/ humedecer
1000 g
arroz p/ sushi
200 g
brócolos cortados em pequenos floretes
200 g
cenoura fatiada (0,5 cm aprox.) (ver dica)
200 g
queijo flamengo fatiado
100 g
fiambre fatiado
100 g
sementes de sésamo tostadas
1 c. sopa de
milho cozido escorrido
100 g
folhas nori
2
alface
100 g
tomate-cereja
200 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 2062.7 mg

Proteine 22.1 g

Calorie 1992.2 kJ / 476.2 kcal

Grassi 17.2 g

Fibre 6 g

Grassi saturi 6.7 g

Carboidrati 60.3 g

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