Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

3.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 1h 30min

6 portions

Ingredienti

Pain complet à l'épeautre

20 g de levure fraîche
200 g de lait entier
150 g d'eau
1 pincée de sucre
750 g de farine d'épeautre complète
60 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
20 g d'huile d'olive

Formation du pain

20 g de lait
20 g de fins flocons d'avoine

Tartinade d'œuf à l'avocat

2 œufs
de l'eau pour faire bouillir les œufs
3 brins de fines herbes fraîches
200 g d'avocats
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
50 g de fromage frais à tartiner
1 c. à café de sel
2 pincées de poivre moulu

Jus sain

800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
400 g d'eau
200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
150 g de pommes pelées, coupées en quatre
10 g de gingembre frais en tranches
100 g de glaçons
1 pincée de cannelle en poudre

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 887.4 mg

Proteine 26.2 g

Calorie 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Grassi 17.6 g

Fibre 22.6 g

Grassi saturi 4.6 g

Carboidrati 122.6 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Potrebbe anche interessarti...

Glace aux pêches et aux amandes

Brak ocen

Soupe de potiron

35 min

Pain express

1 godz. 15 min

Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été

30 min

Toasts de viande hachée à la mexicaine

1 godz. 10 min

Compote de fraises - Gâteau au yaourt

55 min

Soupe de courgette et menthe

35 min

Mille-feuille chocolat-caramel

Brak ocen

Pâte de base pour pain

24 godz. 5 min

Muffins au fromage, aux légumes et aux noisettes

45 min

Pain brioché

45 min

Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs

1 godz. 45 min