Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

3.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 1h 30min

6 portions

Ingredienti

Pain complet à l'épeautre

20 g de levure fraîche
200 g de lait entier
150 g d'eau
1 pincée de sucre
750 g de farine d'épeautre complète
60 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
20 g d'huile d'olive

Formation du pain

20 g de lait
20 g de fins flocons d'avoine

Tartinade d'œuf à l'avocat

2 œufs
de l'eau pour faire bouillir les œufs
3 brins de fines herbes fraîches
200 g d'avocats
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
50 g de fromage frais à tartiner
1 c. à café de sel
2 pincées de poivre moulu

Jus sain

800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
400 g d'eau
200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
150 g de pommes pelées, coupées en quatre
10 g de gingembre frais en tranches
100 g de glaçons
1 pincée de cannelle en poudre

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 887.4 mg

Proteine 26.2 g

Calorie 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Grassi 17.6 g

Fibre 22.6 g

Grassi saturi 4.6 g

Carboidrati 122.6 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Potrebbe anche interessarti...

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

15min

Dessert express aux fraises

Dessert express aux fraises

5min

Confiture de myrtilles

Confiture de myrtilles

Nessuna valutazione

Frappuccino moka-potiron

Frappuccino moka-potiron

20min

Limonade d'automne/Sangria vierge

Limonade d'automne/Sangria vierge

35min

Muffins aux champignons et au chocolat

Muffins aux champignons et au chocolat

1h

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Nessuna valutazione

Yaourt aux baies

Yaourt aux baies

12h 15min

Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia

Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia

20min

Petits pain coeurs

Petits pain coeurs

1h

Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées

Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées

3h 45min

Spaghetti bolognaise

Spaghetti bolognaise

40min