Vai al contenuto principale Cerca
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
4.3 3 valutazioni
Prep. 10min
Totale 45min
4 porties
Registrati gratis

Ingredienti

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (opzionale)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (opzionale)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (opzionale)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (opzionale) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 527.8 mg
Proteine 16.8 g
Calorie 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Grassi 27.5 g
Fibre 17.2 g
Grassi saturi 3.6 g
Carboidrati 106.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Potrebbe anche interessarti...

Havermoutpap met vers fruit

4.4(12)

15min

Proteïneshake voor Energie

Nessuna valutazione

West-Afrikaanse pinda stoofpot

4.5(4)

50min

Ontbijt Muffins

5.0(4)

1h

Pizza-Burrata

3.0(1)

1h 40min

Zoetzure tempé

3.0(1)

50min

Fatayer met kaas en munt

4.0(3)

2h

Parelgerst- en champignonsoep

Nessuna valutazione

Spaghettinestjes met linzenballen

3.5(2)

1h 5min

Sprankelende clementine en granaatappelpunch

5.0(1)

20min

Pasta met pittige wortel-cashew-saus

2.7(15)

20min

Pindakoekjes met chocolate-chip

Nessuna valutazione