Dispositivi & Accessori
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Prep. 15min
Totale 50min
4 μερίδες
Ingredienti
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opzionale)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 μερίδα
Sodio
1371 mg
Proteine
28 g
Calorie
3183 kJ /
762 kcal
Grassi
42 g
Fibre
15.1 g
Grassi saturi
16 g
Carboidrati
57 g
Ti piace quello che vedi?
Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 ricette
Internazionale
Internazionale
Potrebbe anche interessarti...
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Nessuna valutazione
Νταλ καρύδας
25min
Ταρτάκια με μπρόκολο και μπέικον
45min
Καφές μόκα αμυγδάλου
Nessuna valutazione
Αφογκάτο με ψητή μπανάνα
Nessuna valutazione
Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι
Nessuna valutazione
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
20min
Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού
20min
Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα
50min
Κολοκυθομπιφτέκια
40min
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1h 15min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45min