Panquecas com tâmaras e frutos secos

Panquecas com tâmaras e frutos secos

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Prep. 5min
Totale 15min
12 doses

Ingredienti

  • amêndoa crua
    50 g
    50 g avelã
  • noz pecan
    50 g
    50 g noz, partida em metades
  • manteiga
    30 g
  • banana doce madura
    80 g
  • ovo
    1
  • bebida de amêndoa
    250 g
  • açúcar baunilhado
    1 c. chá de
  • farinha de trigo
    150 g
  • flocos de aveia
    75 g
  • fermento em pó p/ bolos
    2 c. chá de
  • canela em pó
    ½ c. chá de
  • tâmaras s/ caroço cortadas em cubos (0,5 cm)
    100 g
    100 g fruta seca variada, cortada em cubos (0,5 cm)
  • queijo-creme
    100 g
  • Manteiga q.b. p/ untar

Valori nutritivi per 1 dose

Calorie 209 kcal / 874.6 kJ
Proteine 5 g
Grassi 11.2 g
Carboidrati 24.2 g
Fibre 2.8 g
Grassi saturi 3.6 g
Sodio 112.3 mg

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