![Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5744fc5bf4333b915e54dce569a1f7ff/Derivates/4a7f1567b7631d365f90fd62c5a1db1b25bf517b.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 3 ramitas de perejil fresco
- 2 dientes de ajo
- 1 cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de zanahoria, cortada en rodajas de 0,5 cm.
- 200 g de lentejas amarillas, seca
- 900 g de agua
- 400 g de jitomate triturado, enlatado
- 400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados, escurrido
- 1 cdita de chile en polvo (opzionale)
- ½ cdita de pimentón dulce
- ½ cdita de comino en polvo
- ½ cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- 1 cda de caldo de verduras en pasta
- Valori nutritivi
- per 1 porción
- Calorie
- 1757.8 kJ / 420.1 kcal
- Proteine
- 21.5 g
- Carboidrati
- 68.2 g
- Grassi
- 8.9 g
- Grassi saturi
- 1.3 g
- Fibre
- 17.1 g
- Sodio
- 667.8 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Pasta de verano con salsa de palomitas a las hierbas
45 min
Cacerola de papa y salmón.
45 min
Costillas dulces marinadas en té negro con vegetales al vapor y arroz
1 Std. 40 Min
Lomo en salsa de cacahuate
15min
Quinoa al azafrán con pollo al horno en salsa de pimiento rojo y tomate
1h
Spaguetti con calabaza y chile poblano
50min
Seitán y verduras al vacío en Varoma
1 godz. 10 min
Sopa de chícharo y menta
20 Min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10min
Ensalada de quinoa con tofu
55 min
Pasta gratinada con espinaca y alcachofas TM6
50min
Paella de verduras (Hestan Cue™)
40min