Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 valutazioni

Prep. 10min

Totale 40min

4 porciones

Ingredienti

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (opzionale)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porción

Sodio 667.8 mg

Proteine 21.5 g

Calorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Grassi 8.9 g

Fibre 17.1 g

Grassi saturi 1.3 g

Carboidrati 68.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Proteínas saludables 5 ricette
Messico

Potrebbe anche interessarti...

Pollo a la paprika en olla

45min

Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6

1h 5min

Salmón con risotto de hinojo

25min

Curry tailandés

40min

Estofado de pollo con frijol y camote

45min

Fajitas de camarones con guacamole de yogur y brotes

25min

Camarones saganaki con queso feta

35min

Pescado en salsa criolla con leche de coco

35min

Sopa de lentejas naranjas

40min

Ramen de curry rojo con pollo

35min

Sopa de frijoles Toscana

50min

Bowl de pollo Shawarma

1h