Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

4.5 18 valutazione

Prep. 10min

Totale 40min

4 doses

Ingredienti

salsa
3 pés de
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
30 g
cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
200 g
lentilhas amarelas
200 g
200 g lentilhas vermelhas
água
900 g
tomate triturado
400 g
feijão-preto cozido escorrido
400 g
piripíri em pó (opzionale)
1 c. chá de
paprika
½ c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 667.8 mg

Proteine 21.5 g

Calorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Grassi 8.9 g

Fibre 17.1 g

Grassi saturi 1.3 g

Carboidrati 68.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Receitas vegetarianas proteicas 5 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55min

Curgetes recheadas com arroz e carne

1h 5min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25min

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40min

Guisado de acelga, feijão-manteiga e grão-de-bico

55min

Tortilha espiralizada - TM5

35min

Sopa de entulho com tortellini

30min

Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa

30min

Caril de feijão-preto

35min

Guisado de feijoca

25min

Lasanha de lentilhas vegan

2h 20min

One pot de lentilhas e espinafres

1h