Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

3.5 10 valutazioni

Prep. 20min

Totale 25min

1 porcja

Ingredienti

120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
70 g wody
20 g kaszy kuskus, razowej
2 szczypty soli
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
20 g czerwonej cebuli
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 g miodu, płynnego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
70 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
15 g czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry
10 g pestek dyni

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 596.9 mg

Proteine 11.7 g

Calorie 1645.3 kJ / 393.2 kcal

Grassi 15.5 g

Fibre 11.5 g

Grassi saturi 2.2 g

Carboidrati 54.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Ratatouille ze strączkami i halloumi

30min

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)

40min

Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM5)

25min

Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka

30min

Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)

20min

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30min

Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

25min

Sałatka z dynią i serem feta

30min

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

30min

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

55min

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6, TM7)

15min

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1h