Dispositivi & Accessori
Sambar
Prep. 10min
Totale 1h 30min
6 portions
Ingredienti
-
toor dal, split pigeon peas dried8 oz
-
water to soak
Sambar Powder
-
coriander seeds½ oz
-
toor dal, split pigeon peas dried½ oz
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fenugreek seeds¼ tsp
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black peppercorns½ tsp
-
dried Kashmiri chilies destemmed, deseeded4
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curry leaves dried, to taste5 - 7
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coconut flakes1 oz
Sambar
-
water divided38 oz
-
carrot cut into pieces (1 in.)3 oz
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yellow onion diced (1 in.)4 oz
-
ripe tomatoes quartered4 oz
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tamarind paste1 oz
-
turmeric powder½ tsp
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jaggery sugar cut into pieces½ oz
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fresh bird's eye chilies destemmed, deseeded2
-
curry leaves divided6 - 10
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frozen green beans cut into pieces (1 in.)2 oz
-
4 oz frozen okra, cut into piecesfrozen drumstick pods4 oz
-
mustard seeds1 tsp
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dried red chili destemmed, deseeded1
-
cilantro to garnish
-
cooked rice to serve (see Tip)
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portions
Sodio
53.3 mg
Proteine
2.9 g
Calorie
830.3 kJ /
198.4 kcal
Grassi
11.1 g
Fibre
7.3 g
Grassi saturi
6.8 g
Carboidrati
22.9 g
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