Dispositivi & Accessori
Courgettes farcies aux sardines
Prep. 20min
Totale 55min
2 portions
Ingredienti
-
2 courgettes fines, coupées en deux
-
du sel
-
200 g de sardines fraîches en filets
-
75 g d'emmental
-
10 g d'huile d'olive
-
du poivre moulu
-
3 brins de persil frais ciselés
-
3 brins de menthe fraîche ciselés
-
1 œuf
-
1 yaourt nature brassé (125 g)
-
½ c. à café de moutarde
-
5 brins de ciboulette fraîche ciselés
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Proteine
27 g
Calorie
1271 kJ /
305 kcal
Grassi
20 g
Carboidrati
4 g
Ti piace quello che vedi?
Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Larousse - Petits plats pour intestins irritables
50 ricette
Francia
Francia
Potrebbe anche interessarti...
Œuf mollets, polenta crémeuse et champignons sautés
1h
Velouté de châtaignes et pointe de Chartreuse
40min
Polenta crémeuse aux épinards
35min
Gratin de blettes, béchamel au paprika et cheddar
40min
Gratin de céleri-rave, béchamel au comté
40min
Salade de chou rouge, carottes et boulgour à l'asiatique
20min
Gratin de pomme de terre et céleri-rave
1h 10min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35min
Courge farcie au risotto d'épeautre crémeux et champignons
1h 5min
Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites
40min
Tajine de légumes aux fruits secs
1h 15min
Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce
35min