Dispositivi & Accessori
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Thermomix® TM7
Compatibile
Thermomix® TM6
Compatibile
Thermomix® TM5
Compatibile
Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)
Prep. 10min
Totale 30min
4 Portionen
Ingredienti
-
Öl20 g
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)10 g
-
Tomaten halbiert100 g
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
-
Zimt, gemahlen½ TL
-
Paprikapulver1 TL
-
Salz1 ¼ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen2 - 3 Prisen
-
Chiliflocken, getrocknet2 - 3 Prisen
-
Kokosmilch400 g
-
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft900 - 1000 g
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 Portion
Sodio
1511 mg
Proteine
18 g
Calorie
2016 kJ /
482 kcal
Grassi
20 g
Fibre
18 g
Grassi saturi
15 g
Carboidrati
50 g
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