Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

5.0 3 valutazioni

Prep. 5min

Totale 50min

16 μερίδες

Ingredienti

νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες καρύδας
100 γρ.
κόκκους φαγόπυρου
160 γρ.
φουντούκια
125 γρ.
κράνμπερι, αποξηραμένα
150 γρ.
ηλιόσπορους
30 γρ.
σπόρους chia
30 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.σ.
λάδι καρύδας
80 γρ.
πάστα από σπόρους βανίλιας
1 κ.γλ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό
130 γρ.
ακατέργαστο (ωμό) κακάο, σε σκόνη
40 γρ.
ζάχαρη καρύδας
30 γρ.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 μερίδα

Sodio 5.7 mg

Proteine 6 g

Calorie 1300.1 kJ / 309.6 kcal

Grassi 17.6 g

Fibre 6.8 g

Grassi saturi 9.6 g

Carboidrati 29.8 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Καθημερινές Απολαύσεις 15 ricette
Internazionale

Potrebbe anche interessarti...

Κοτόπουλο τυλιγμένο σε μπέικον και κολοκυθάκι, και ρύζι με ντομάτα και κολοκυθάκια

1h

Γκρανόλα

1h 40min

Σάλτσα φιστικιού Αιγίνης

15min

Παστέλι με φιστίκια Αιγίνης

Nessuna valutazione

Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα

15min

Πολυβιταμινούχα σφηνάκια λαχανικών

Nessuna valutazione

Καρπάτσιο παντζαριού

Nessuna valutazione

Γάλα φιστικιού

Nessuna valutazione

Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία

10min

Ζυμαρικά με κοτόπουλο και κρεμώδη σάλτσα ("Marry me chicken")

35min

Μαύρα σπαγγέτι με γαρίδες

45min

Φριτάτα καπρέζε

30min