Torta salgada proteica de atum

5.0 1 valutazione

Prep. 11min

Totale 55min

8 porções

Ingredienti

salsinha fresca somente as folhas
6 talos de
cebola aprox. 1 unidade média
150 g
dentes de alho
2
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
80 g
tomates maduros, sem sementes, cortados em pedaços
2
atum enlatado drenado (1 lata)
120 g
sal
2 c. chá de
arroz integral
60 g
sementes de linhaça dourada
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
60 g
amido de milho
40 g
polvilho doce
70 g
orégano seco
1 c. chá de
água
150 g
ovos
4
fermento químico em pó
10 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porção

Sodio 802.5 mg

Proteine 16 g

Calorie 1209.5 kJ / 289.1 kcal

Grassi 15.6 g

Fibre 2.4 g

Grassi saturi 2.9 g

Carboidrati 21.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Cozinha proteica 18 ricette
Internazionale

Potrebbe anche interessarti...

Bolo de cenoura delicioso

50min

Tarta de queso "La Viña"

2h

Bolo de pêssego e cereja

1h 55min

Pavlova de framboesa

5h 30min

Torta de laranja

30min

Bolo pudim

3h

Crumble de fruta de verão com creme inglês

1h 10min

Bolo de chocolate e framboesa

4h 20min

Torta de chocolate

1h

Bolo de chocolate

1h 20min

Tarte de amêndoa

50min

Bolo de chocolate sem farinha

1h 45min

Mostra tutto

Mostra tutto