Chilli con soya

Chilli con soya

4.7 34 valutazioni

Prep. 20min

Totale 45min

6 porcí

Ingredienti

100 gramů sójového granulátu jemného
500 gramů vody
1 kostka zeleninového bujónu
100 gramů cibule napůl
140 gramů červené papriky na kousky
80 gramů mrkve na kousky
20 gramů olivového oleje
40 gramů rajčatového protlaku
1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky dle chuti
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
130 gramů rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
1 čajová lžička majoránky, sušené
1 čajová lžička oregana, sušeného
1 ½ čajové lžičky soli plus na dochucení
4 špetky černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
100 gramů kukuřice, sterilované

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porci

Proteine 18 g

Calorie 1017 kJ / 242 kcal

Grassi 6 g

Fibre 13 g

Carboidrati 23 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Veganská 10 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Hráškové pesto se špenátem

15min

Pomalu vařené ossobuco se šafránovým rizotem

4h 30min

Polenta s hříbky

55min

Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou

1h 5min

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16h

Topinamburový krém se slunečnicovými semínky

25min

Mořský vlk s bazalkovou salsou a bramborami

40min

Green Emotion (Zelené emoce)

15min

Orientální bramborový salát

2h

Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré

45min

Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby

2h 10min

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25min